可止行之

可可减肥记录

早:黑咖啡。

中:黑咖啡。

晚:两个鸡蛋,鸡胸肉干,红枣。


昨天吃多了,今天少吃点。果然忙起来就不总想着吃东西了。

可可减肥记录

早:麦麸粉,半根玉米,鸡蛋,黑咖啡。

中:鸡胸肉干,杏仁,红枣。

晚:


感觉现在跑起来很轻松,也不觉得累了,可以多跑跑步。虽然昨天没掉称,但是昨天坚持的不错,这个状态很好,要保持。不能计较一两天的重量,三五天一个周期数据才比较准确。

可可减肥记录

早:豆浆,黑咖啡,鸡蛋。

中:玉米,鸡胸肉干。

晚:玉米,红枣。


体重的下降真的可以极大的激励自己,但是只要自己好好坚持了,做到了管住嘴,迈开腿,就算体重下降慢了也千万不要心态起伏,其实真正的考验就在这几天,可能是在塑型,只要坚持住了,就离成功不远了。加油!

可可减肥记录

早:脱脂牛奶,鸡蛋,黑咖啡。

中:鸡胸肉干,柚子,核桃。

晚:胡萝卜,红枣。


今天豆腐坊竟然没有卖豆浆!早上称重昨天效果明显,管住嘴,迈开腿,继续!

可可减肥记录

早:黑咖啡,鸡蛋,豆浆。

中:豆浆,柚子,鸡胸肉干。

晚:豆浆,红枣。


终于开始下降了,稳住,减肥不难。

可可减肥记录

早:豆浆,黑咖啡,鸡蛋。

中:豆浆,鸡胸肉干,柚子。

晚:豆浆,胡萝卜,红枣。


收拾好心情,出发!