早：豆浆，黑咖啡，鸡蛋。
中：玉米，鸡胸肉干。
晚：玉米，红枣。
体重的下降真的可以极大的激励自己，但是只要自己好好坚持了，做到了管住嘴，迈开腿，就算体重下降慢了也千万不要心态起伏，其实真正的考验就在这几天，可能是在塑型，只要坚持住了，就离成功不远了。加油！
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